中醫有“常笑宣肺”的說法，因為人笑的時候會進行深呼吸，從而吸入更多的氧，隨著血液的運行輸送到身體的每個細胞，這是一種開心的養肺方法。
最喜氣的養肺方法：開口大笑
齊澤華說，任何養生，都離不開“陰陽消長”的原則。從二十四節氣來看，秋天始於“立秋”，止於“霜降”。這段時間，人體的陽氣從盛夏之際的最旺逐漸減弱，陰氣從最弱逐漸增加，在秋分這天達到平衡。此後，陰氣逐漸上升，陽氣逐漸減弱。到冬至那天陽氣最弱，陰氣最盛。因此，秋季養生的重點是養陰防燥，要保養好體內的陰氣，而養陰的關鍵則在於防燥。在這一季節裡，人應當早睡早起，使情志安定平靜，以緩沖深秋的肅殺之氣對人體的影響。這是順應秋氣、養護人體收斂機能的法則。違背瞭這一法則，就會傷害肺氣。如果秋天不能養好肺，進入冬季，常常會出現各種呼吸系統疾病。
“一層秋雨一層涼。台中月子中心介紹”
衣——秋凍要適度
秋高氣爽最應該早睡早起。“早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展”，這樣能收斂神氣，使心神安寧。
齊澤華表示，中醫所說的肺和西醫不同，不僅僅局限於肺臟，而指的是呼吸系統；西醫角度的肺雖然局限於肺臟，但也提示秋天必須要養肺。這是因為肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。
養陰 早睡早起保持心情
雨後漸涼 養肺止秋咳
幾天來，連綿不斷的秋雨，讓沈城的人們告別瞭夏日的熱，領略瞭秋日的涼。此時，恰是人體最容易生病的時候。伴隨秋涼而來的是，很多老人和呼吸系統敏感的市民驟然開始咳嗽，氣喘。秋季，自然界從“生長”轉向“收藏”，卻也是對人們呼吸系統進行挑戰的時節。秋雨過後，如何養好我們的呼吸系統，別再“咳、咳、咳”？今天，就由沈陽市名中醫、沈陽市中醫院內六病房主任齊澤華教我們養好肺，過好秋。
養肺 養出呼吸系統的正氣
倒上一杯熱騰騰的水，對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。立秋過後天氣會變幹燥，此時應比其他時節要多喝水。
食——多酸少辛辣
滋養肺陰可以適當多喝粥，多吃養陰生津的食物，如藕、杏仁、百合、銀耳、秋梨、獼猴桃、台中產後護理之家蜂蜜、香蕉、秋菊花等。
最簡便的養肺：一杯熱水
輕松養肺小妙招
養秋 衣食住行趕緊調整
這個時間是人體肺功能最強之時，這時候最好能進行一些慢跑，快走等有氧運動，有利於強健肺部功能。另外，每晚的21-23時是肺功能最弱之時，可以在晚餐後口腔中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，有滋養肺之用。
“春捂秋凍”，很多人都認可這種說法，齊澤華提醒市民，秋凍要適度，肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
中醫中的肺“主呼台中產後月子中心吸之氣”，一旦肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，進而出現咳嗽、喘等呼吸道癥狀。肺是嬌臟，最怕幹燥。齊澤華說，幹燥易耗傷津液，而秋天肺燥也不是獨立的，肺與五臟，特別是胃、腎的關系密切。因此，秋季常見口鼻幹燥、幹咳無痰、皮膚幹裂等癥。
“由於秋天是收斂的季節，因此，在飲食上可以多吃酸性蔬果，少吃蔥、薑等辛味食物。”齊澤華介紹，辣椒、胡椒，薑辣而生熱，易上火，且易生燥，因此，盡量避免食用。
住——早睡早起收斂神氣
秋季養生具體到人體臟器而言，養肺是其中的一個關鍵。因為，“燥”是秋的主氣，而燥易傷肺，容易發生咳嗽或幹咳無痰、口舌幹燥等癥。因此，做好肺的保健養生，將有利於順利過秋，保證正氣充足，以防邪氣。
行——戶外運動散散步
秋季可以多到郊外、農村、田園感受金秋豐收的喜悅，多參加戶外運動，進行深呼吸，鍛煉肺部功能。從運動的角度說，可以根據自身的體質狀況，選擇一些有氧項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。
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每天養肺的最佳時間：7-9時
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